カットオフ

今日も朝から体を動かす事から始まります。私の大好きな黄色いお花の時期になりました。

 今日のブランチはアボカド、卵、チキンにケールとほうれん草。キーウィ―は皮ごと食べます。キーウィ―にはヴァイタミンCが豊富で二個食べると一日に必要な分だけ摂取できのでほぼ毎日食べてます。ビタミンＤは海の上でたくさん吸収してるので免疫力もアップ。ワクチンの１００倍位の効果はあるのではないでしょうか。　最近、お昼に１５分から３０分のパワーナップ（昼寝）を取り入れるようになりました。これがまた効果抜群で、波乗りの次の日の疲れがあまり残らないのです。オジサンの皆さんには是非お勧めです。男性ホルモンのテスタスタロン向上にもとても良いようです。　

今日はカットオフ。無事全て搬入する事ができました。