フォームローラー

ハッピーフライデー
今日は久々に海。　４時間海に入っておりました。うち約二時間はオシャベリ。
今更なんですがバナゴン乗って海に行くのは楽しいですね。　こんなに長いこと同じ車を
デイリーとして所有するのは初めてです。バナゴンを所有する前は、仕事がら二ヶ月に一回の割合で車を乗り換えてました。これは一生もんとか、これは売れないとか言ってたのにすぐに他に目がいってしまってたって感じですね。　今も欲しくなる車はたくさん出てきますが、バナゴンの代わりに購入しようという車はでてこないのです。

お友達の車とツーショット。私のお気に入りフォード　４ｘ４
電気屋さんです。　　



自家製　シャワー　ホームデポのPCVパイプを使ってます。空気のプレッシャーでシャワーがでてきます。



ボードの横に転がってるのはフォームローラー。
日本でも皆普通に使ってるのかな？　アメリカではスポーツに取り組んでる方はほとんどこれを持っています。私の子供達もジムで鍛える前や泳ぐ前には必ずこれをゴロゴロ転がしてからトレーニングにはいります。　リンパの流れ、血流、固まった筋肉をほぐしたり、リカバリー、怪我防止などの効果があるのでとてもお勧めです。　やった事がない人はアマゾンで今すぐ購入してください（笑）。　やってみれば自分の体がどれだけガチガチになってたかも気が付くと思います。