ピザ スライス

今日は土曜日。
朝は曇ってましたが昼前から何時ものカリフォルニア日和となりました。
今日は私と娘の時間が合ったので、久々に一緒に波乗り。　波の状態は良くない場所に
入ってたのですが楽しかったです。　　
　


帰りにコスコー（日本ではコストコって呼ぶようです）に寄って、ピッザ　スライスのランチ。 コスコーのメンバーでなくとも利用できます。
安くてボリュームがあり、ゴテゴテしてるのでアメリカ人に人気があり、いつも並んでます。



写真では分らないかもしれませんが、スライス一枚がとてもデカイのです。　これで　７００カロリーなのでヤバイですね。油ゴテゴテで こんなの毎日食べたら確実に病気になります。　チョコレート　アイスラテドリンクをのんで　合わせて１０００カロリー。　今日の朝ごはんで約４００カロリー
を摂取。　サーフィイン　して　マイナス　約５００　カロリー？。　なので晩飯とスナックも入れて５００から１０００　カロリー以内で抑えればオーケーか。。。みたいにいつも計算しております。　
一日のカロリー摂取を考えながら食事を続けていくと朝起きてジョギングして腹筋毎日100回するよりもすぐに痩せることができます。