クロス トレーニング

今日は金曜日。　今年も残す所あと２日。
日本は大晦日だと思うのですが、昔からお世話になってる取引先のオッサン達は普通に営業中のようです。　デビット　君、　今すぐこれ買ってー　これ入札しておいてー　この車どう思う～？　
てな感じで今年最後の銀行からの支払い手続きを済ませてきました。この時期に仕入れるのは結構狙い目だったりします。　


クリスマスツリー、今年もお疲れまでした。ありがとー。
外に置いておくと、ツリーのリサイクル回収業者が持っていってくれます。



ウルフ君が年末の挨拶にやってきました。
この車はガーデナ市がぴったりでございます。



相変らず子供の競泳練習は毎日あります。　冬休み期間中は朝と晩　合わせて１万メートル位泳ぎます。


週に三日は泳ぐ前にクロストレーニング。　私も参加しております。
ホントに速くなりたい場合はただ泳いでるだけでは駄目なのです。　ウェイトトレーニングも取り入れた方が良いのです。　ボデービルダーがするウェイトトレーニンとは違いますよ。
クロストレーニングです。　アメリカでは大分前からあるトレーニングですが、自分の専門種目で使ってる筋肉以外の筋肉と体力を鍛えて軸のしっかりとした体を作る事が目的です。怪我の防止にも役にたちます。　バランスの良い体を作る事により体の芯（コア）がブレなくなり、同時に瞬発力などのパフォーマンス向上が期待できます。　クロストレーニングをやった事がない、そこそこの運動選手がやるととても良い結果を期待する事ができます。 　　サーファーはもちろん、ゴルファー、野球選手、卓球選手、マラソン選手、あらゆるスポーツ選手にお勧めです。　クロストレーニングの種類も数え切れない程ありますので、きちんとしたトレーナーの元自分にあったトレーニングから
始めてください。　勝手に自分でやると怪我の原因になりますので気をつけてくだいね。　
我が家の子供達は３年前からクロストレーニングをメニューに入れてるのですが、効果はバツグンです。　半端じゃない位きついです。