今日のスナック

朝から、いくつもの銀行間を走り回ってます。　昨日入ったサーフスポットは今日も最高だったようで
お前何してたんだっ！　と連絡がありました（笑）。　お父さんは働かないといけないのです。　

間をぬってスーパーに買い物。
もうこちらはハロウィーンモードでございます。　大きなショッピングセンターに行くと、それも通り越してクリスマスツリーなんて飾ってます。　



今日の娘と私のスナック（オヤツ）。　練習前のスナックです。　ヨーグルトに混ぜて食べればヘルシー。 左からキーウィーベリー。キーウィーを小さくした物でブドウのように皮ごと食べれます。中身はキーウィーとまったく同じ形してます。 ブルーベリー、ブラックベリー、オーガニックイチゴに　無糖のクソマズ　ヨーグルト。　 炭水化物や糖分はフルーツで摂取し、たんぱく質は消化し易いヨーグルト。
これに無糖のアーモンドバターを塗ったホールウィートトースト。
最後に抹茶を立てて飲ませて完了です（笑）。　 これで５０００メートルの練習にも耐えられます。